Farvel til Møgsumpen

Farvel til Møgsumpen

Turen ned til Møgsumpen følger en meget langsomt nedadgående spiral.
Dette er en personlig beretning om en tur ned i bunden af lortet og tilbage igen.
Følgende handler om kroppen, men det kunne lige så godt handle om økonomi, psykisk velbefindende, stress, arbejdsliv m.m.
For 15 år siden var jeg Marathon løber MEN så fik jeg en dag under træningen min første hjerterytmeforstyrrelse. Derefter var jeg så heldig, at den kun kom ca. hver anden måned. Når hjerterytmebøvlet kom tog jeg en pille og problemet var løst. Der var dog lige det, at jeg fik disse hjerterytmeanfald ved belastninger, så her stoppede løbetræningen. Snigende, uden at jeg egentlig lagde mærke til det, stoppede styrketræningen også, selv om jeg blot kunne have gået efter mindre vægte.
Der gik nogle år og vægten steg stille og roligt med 2-3 kg om året, uden at jeg rigtig lagde mærke til det. Første pejlemærke på vej mod Møgsumpen var da vægten viste et trecifret tal, men ubevidst satte det skub i hastigheden nedad spiralkurven. Der kom snigende holdninger som ”Det er spild af vand at gå i bad hver morgen” (Uden tøj på skriger spejlet jo efter en) Hver anden er morgen er nok. ”Kalorier smager bedre end vitaminer”, ”Alle andre spiser jo slik og drikker øl og vin – hvorfor skulle jeg ikke også have det lidt godt”.
Senere kom andre ”økologiske holdninger” til. ”Hvorfor bruge så meget vaskepulver? En undertrøje kan godt holde 2 dage, så meget sveder jeg jo heller ikke”. Da vægten rundede de 110 kg. blev solbadning også for usundt. Jeg havde ikke rørt slik og søde sager i 12 år, men så skulle jeg da lige smage, og så var sukkeret også en af mulighederne, når det ind i mellem var lidt synd for mig, eller der var noget der skulle fejres. Rødvin blev afløst af øl for ”Mikrobryggeriernes øl er da helt fantastisk”.
Så pludseligt en dag uden varsel blev hjerterytmeforstyrrelsen permanent! (Den er ikke livsstilsrelateret – men den type bliver permanent efter en del år) Jeg blev forpustet af bare at gå tre trin op ad en trappe. Det startede for alvor lavinen! Natmaden blev daglig, øllerne og rødvinen tog til, og når jeg ikke skulle ud af huset glemte jeg at barbere mig. Jeg blev mere og mere sjusket med mit tøj og mit udseende. Vægten steg stadig.
Så blev jeg opereret. Jeg blev helbredt! Jeg fejlede nu intet – jeg kunne tåle alle de belastninger jeg ville. Det skulle fejres med øl og vin og kalorier. Jeg var, uden at jeg havde lagt mærke til det, flyttet ind i Møgsumpen. Og der blev jeg boende!
Heldigvis for mig underviser jeg i positiv tænkning, så jeg fik ikke psykiske skrammer af nedturen – den forblev rent fysisk. Og endnu heldigere var en telefonsamtale, som jeg havde med en person, som jeg havde undervist for mange år siden – det var julenat – altså for godt en måned siden. Vi kom til at tale om, at vi begge har en psyke, der er bedst til alt eller intet. Han var lige samme dag begyndt at spise slik igen efter at han havde været holdt op i et år, for at bevise at han kunne.
En sætning røg ud af min mund uden at jeg tænkte over det: ”Jeg holder da bare op med at drikke alkohol” og det startede turen tilbage fra Møgsumpen. (Jeg var holdt op med at spise sukker 4 måneder tidligere). Næste morgen steg jeg op på vægten – den havde jeg ikke været oppe på i et halvt års tid, lige siden at den var begyndt at vise nogle få gram fra 120 kg. Vægten viste at jeg havde tabt mig ca. 5 kg. sikkert på grund af det manglende sukker.
I dag viste vægten 110,0 kg (tallet efter kommaet er vigtigt, når turen går tilbage fra Møgsumpen) altså knap 10 kg. mindre. Der er lang vej tilbage, men jeg er flyttet ud af Møgsumpen. Jeg er igen begyndt at gå i bad hver morgen, jeg barberer mig hver dag m.m. Jeg har lavet mig et slogan: ”Jeg gør det fordi det er svært” for det er svært at tabe 30 kg. Mit nye password til forskellige sider på nettet hedder: MotionNu123!. Jeg bruger en hel masse af de mentaltræningsteknikker, som jeg heldigvis er danmarksmester i.
Jeg har fået meget mere energi og jeg kommer tilbage ud i solen, når det bliver lidt varmere. Og hvis lægerne ellers tillader det, så løber jeg Marathon til efteråret.
PS. Jeg skulle hilse fra dem der stadig bor i Møgsumpen. Både fra dem der stadig bor i DårligØkonomiMøgsumpen, dem der bor i DepressionsMøgsumpen, dem der bor i ArbejdsløshedsMøgsumpen, MitSelvværdErIBundMøgsumpen, StressMøgsumpen, JegErForNegativMøgsumpen, JegHarDetSkidtMenJegGørIkkeNogetVedDetMøgsumpen, ArbejdsnarkomanMøgsumpen, JegHarEtLorteArbejdeMøgsumpen, JegHarForTravltOgDetGårUdOverMineBørnMøgsumpen, MitParforholdErAltForDårligtMøgsumpen og alle de andre indbyggere i Møgsumpen.
P.P.S. Foredraget: ”Positivitet der virker! – Privat og på arbejdet” handler ikke om min slanketræning, men det handler om alle de metoder som jeg bruger og som kan bruges til alt hvad du ønsker at opnå både psykisk og fysisk f.eks. mere positivitet, glæde, overskud, energi, et godt samarbejde, bedre trivsel, større selvværd og selvtillid, succes privat og på arbejdet osv. Det handler også om at skabe fællesskab på arbejdet, nedbryde negativitet, fremme den daglige humor m.m.
Du kan læse om det og købe billetter her:

per side
Nyhed: Log ind og afspil dine køb ligesom på en app.
  1. Glæde - Energi - Selvværd coveret

    Glæde - Energi - Selvværd. Dobbelt CD/downloads (12 - 16 år)

    Download:

    228,00 kr

    CD: 248,00 kr
    Teenagere har mange problemer. Tag toppen af de fleste teenageproblemer med ekstra selvværd. Problemer i forhold til dagligdagen i skolen, blandt vennerne og i forholdet til forældrene. Her er effektive indsigter og metoder til ...

  2. Glade børn rabatpakke. coveret

    Glade børn rabatpakke. 2 Dobbelte CD'er/downloads (3-7 år) og (8-12 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Sig god dag til: Selvværd, selvtillid, mod, koncentration, trivsel i skolen, positivitet, afslappede morgener, i seng til tiden, glæde, gode venskaber, trivsel ...

  3. Selvværd og selvtillid til børn. coveret

    Selvværd og selvtillid til børn. Rabatpakke 2 Dobbelte CD'er/downloads (3 - 7 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Selvsikkerhed, selvværd, glæde, harmoni og balance til dit barn. Lad dit barn nyde godt af et højt selvværd resten af livet.

  4. Ekstra trivsel. Rabatpakke: 4 dobbelt CD'er (3-7 år) og (8-12 år) plus 4 bøger

    Ekstra trivsel. Rabatpakke: 4 dobbelt CD'er (3-7 år) og (8-12 år) plus 4 bøger

    918,00 kr

    Download:

    548,00 kr

    CD: 648,00 kr
    Gaven til dine børn der holder resten af livet. Styrk selvværd og selvtillid. Glæde, selvværd og selvtillid der bare virker ...

  5. Selvværd og selvtillid. coveret

    "Selvværd og selvtillid" Rabatpakke: 2 dobbelte CD'er (8 - 12 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Selvsikkerhed, selvværd, glæde, harmoni og balance til dit barn. Lad dit barn nyde godt af et højt selvværd resten af livet.

  6. Selvværd og sovehjælp - Coveret

    Selvværd og sovehjælp. Rabatpakke 4 Dobbelte CD'er/downloads (3-7 år) og (8-12 år) plus 4 bøger

    918,00 kr

    Download:

    548,00 kr

    CD: 648,00 kr
    Selvsikkerhed, selvværd, glæde, harmoni og balance til dit barn. Lad dine børn nyde godt af et højt selvværd resten af livet.

  7. Selvværd og glæde. coveret

    Selvværd og glæde rabatpakke. 2 Dobbelte CD'er/downloads (3-7 år) og (8-12 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Mere selvværd, overskud og glæde til dine børn. Gå glad i seng og stå glad op om morgenen.

  8. Du er elsket - cover

    Du er elsket. 4 CD'er/download plus bog (3 - 7 år)

    688,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 418,00 kr
    NYHED! - Introduktions tilbud.
    Selvværd, selvtillid og sovehjælp. Ekstra virkninger: Modvirk stædighed, modvirk negativitet, lær at styre vrede og får dit barn til at acceptere andres og egne fejl. I nuslingetræet er dit barn hovedpersonen i disse helt nye historier ...

  9. Du er sej. Cover

    Du er sej. 4 CD'er/downloads + en bog (8-12 år)

    688,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 418,00 kr
    NYHED! - Introduktionsrabat.
    Styrk selvværd, selvtillid og koncentration. Lær at tackle uretfærdighed vrede. Sig farvel til angsten for at miste og lær at påskønne andre. Hyg dig med at se dit barn falde glad i søvn og sove dybt og trygt hele natten.

  10. Du er noget særligt. Rabatpakke: 2 Dobbelte CD'er/downloads (8-12 år) plus 2 bøger

    Du er noget særligt. Rabatpakke: 2 Dobbelte CD'er/downloads (8-12 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Ekstra trivsel til børn giver glæde til hele familien.

  11. Du er noget helt specielt - covere

    "Du er noget helt specielt" Rabatpakke: 2 dobbelt CD'er (3-7 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Gør noget rigtig godt for dit barn. Tænk positivt. Skab glæde, trivsel, selvværd, selvtillid og positiv tænkning for dit barn med mentaltræning.

  12. Du er helt rigtig. coveret

    Du er helt rigtig. Dobbelt CD/downloads plus bog (8 - 12 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Skab ekstra selvsikkerhed, selvværd og glæde. Giv dit barn en uvurderlig gave for livet. Ekstra fordele: Slut med sengetids problemer, styrk mod og positivitet.

  13. Du kan - Du tør - Du vil. Cover

    Du kan - Du tør - Du vil. 4 CD'er/downloads + en bog (8-12 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Styrk selvværd, selvtillid og mod. Forebyg samtidigt angst. Lær at acceptere egne og andres fejl. Skab glæde, positivitet og handlekraft. Dette er bedste produkt til denne aldersgruppe.

  14. Du er vidunderlig cover

    Du er vidunderlig. 4 CD'er/download plus bog (3 - 7 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Selvværd, selvtillid og sovehjælp. Ekstra virkninger: Modvirker angst, trods og får dit barn til at acceptere andres og egne fejl. I nuslingetræet er dit barn hovedpersonen i disse helt nye historier ...

  15. Du er bare dejlig. coveret

    Du er bare dejlig. Dobbelt CD/downloads plus bog (3 - 7 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Dit barn sendes til drømmeland med beskeder som: "Du er rigtig sød", "Der er mange der rigtig godt kan lide dig" osv. Det skaber selvværd og en rolig og tryg søvn ...

  16. Du er noget helt specielt. coveret

    Du er noget helt specielt - Dobbelt CD/download plus bog (3 - 7 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Giv dit barn en positiv oplevelse og skab samtidig varig trivsel og glæde. Styrk dit barns trivsel og glæde. Barnet oplever det som gode historier, men ...

  17. Du kan. coveret

    Du kan - Dobbelt CD/download plus bog (8-12 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    "Du kan" skaber selvværd og selvtillid for børn fra knap 8 til ca. 12 år. Dit barn oplever det som gode historier, men det er ......

  18. Du er noget særligt . coveret

    Du er noget særligt - dobbelt CD/download plus bog (8 - 12 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Vil du give dit barn følelsen af at være noget særlig? Vil du give dit barn ekstra trivsel? Dit barn oplever det som historier, men .....

  19. Du er helt perfekt. coveret

    Du er helt perfekt. Dobbelt CD/downloads plus bog (8 - 12 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Børn med højt selvværd klarer sig bedre i skolen og senere i livet. Giv dit barn en god start.

  20. Du er super sød. coveret

    Du er super sød. Dobbelt CD/downloads plus bog (3 - 7 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Skab ekstra selvsikkerhed, selvværd og glæde. Giv dit barn en uvurderlig gave for livet. Ekstra fordele: Slut med sengetids problemer ......

  21. Bedst på banen. coveret

    Bedst på banen. 3 CD'er/downloads (9-13 år)

    698,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 378,00 kr
    Styrk selvværd og selvtillid i og udenfor banen. De bedste fodboldspillere har høj selvtillid og ...

  22. Du er fantastisk. coveret

    Du er fantastisk. 4 CD'er/downloads + en bog (8-12 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 388,00 kr
    Styrk selvværd, selvtillid og mod. Forebyg samtidigt mobning, stop jalousi, skab glæde, positivitet og trivsel.

  23. Du er helt unik. coveret

    Du er helt unik 4 CD'er/downloads inklusive bog (5 - 9 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Sovehjælp, selvværd og selvtillid til dit barn. I sommerfugledalen er dit barn hovedpersonen i disse dejlige historier ...

  24. Du er den bedste. coveret

    Du er den bedste. 4 CD'er/download plus bog (3 - 7 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Styrk selvværd og selvtillid og få dit barn til at smile hele vejen til drømmeland. I nuslingetræet er dit barn hovedpersonen i disse dejlige historier ...

  25. Glad i skolen. coveret

    Glad i skolen enkelt CD/download (7-12 år)

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    Styrk trivslen i timerne, med vennerne og hæv samtidigt det faglige niveau. Virker bedst i kombination med et eller flere af de andre produkter til samme aldersgruppe.

  26. Indre ro og god søvn coveret

    Indre ro og god søvn. Rabatpakke 3 CD'er/downloads

    534,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Wellness til dig. Vil du have ekstra velvære? Slut med stress, indre uro, søvnproblemer og andet ubehag. Forkæl dig selv med mere glæde i dagligdagen: Køb to af disse cd'er med rabat og få den tredje med gratis.

  27. Sov Godt. coveret

    Sov Godt CD/download

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    "Sov godt". Hvorfor tage sovemedicin, når "Sov Godt" virker bedre og uden bivirkninger?. Nu er det slut med søvnløshed. "Sov godt" er konstrueret til at løse søvnbesvær. Fald i søvn og sov hele natten uden sovemedicin, uden bivirkninger.

  28. Nul Stress coveret

    Nul Stress CD/download

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    Er det rigtigt at stress giver indre uro, irritabilitet, depression, konflikter, utilfredshed, en dårlig søvn? Hvis svaret er ja, så har du her en rigtig god løsning.

  29. Indre Ro coveret

    Indre Ro CD/download

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    Mere afslappet og mindre stress. Stop indre uro og løs dine søvnproblemer - skab psykisk balance - overskud, trivsel afspænding og velvære til dig .....

  30. Positivitet. Rabatpakke 3 CD'er/downloads. coveret

    Positivitet. Rabatpakke 3 CD'er/downloads

    584,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Vil du have mere positiv tænkning, mere trivsel, glæde og kærlighed? Disse CD'er/downloads sætter fokus på positivitet og lærer dig at se muligheder i stedet for begrænsninger. Måske er positive mennesker mere tilfredse og lever længere og bedre?

  31. Positivtitet der virker coveret

    Positivtitet der virker. Dobbelt CD/download

    Download:

    228,00 kr

    CD: 248,00 kr
    "Positivitet der virker". Bearbejder negative tanker. Skaber positiv tænkning og positivt fokus. Vil du være gladere? Vil du være mere positiv?

  32. Livsglæde og Energi CD/download coveret

    Livsglæde og Energi CD/download

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    Du får mere livsglæde. Du får mere energi, du fokuserer på muligheder frem for begrænsninger ......

  33. Kærlighed og Glæde CD/download coveret

    Kærlighed og Glæde CD/download

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    Samlivsproblemer kan løses, mens du sover. Du styrker kærligheden. Du bliver bedre til at tackle konflikter og du oplever mere glæde.

  34. "Succes og Selvværd - Rabatpakke" coveret

    Succes og Selvværd. Rabatpakke 3 CD'er/downloads

    705,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Styrk dit selvværd ved at bruge mentaltræning. Giv dig selv en gave, gør dit liv let at leve – fuld af positive tanker, succes og glæde.

  35. Succes coveret

    Succes CD/Download

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    Har du prøvet at ændre på nogle psykiske mekanismer uden succes? Så er her chancen. Læg dig i livets overhalingsbane og bliv der.

  36. Modig og tryg coveret

    Modig og tryg CD/download

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    Vil du have styrket mod og tryghed, så er dette den mentaltræning, der kan hjælpe dig.

per side