619

Farvel til Møgsumpen

Farvel til Møgsumpen

Turen ned til Møgsumpen følger en meget langsomt nedadgående spiral.
Dette er en personlig beretning om en tur ned i bunden af skidtet og tilbage igen.
 
Følgende handler om kroppen, men det kunne lige så godt handle om økonomi, psykisk velbefindende, stress, arbejdsliv m.m.
 
For 15 år siden løb jeg marathon, MEN så fik jeg en dag under træningen min første hjerterytmeforstyrrelse. Derefter var jeg så heldig, at den kun kom ca. hver anden måned. Når hjerterytme-bøvlet kom, tog jeg en pille, og problemet var løst. Der var dog lige det, at jeg fik disse hjerterytmeanfald ved belastninger, så her stoppede løbetræningen. Snigende, uden at jeg egentlig lagde mærke til det, stoppede styrketræningen også, selv om jeg blot kunne have gået efter mindre vægte.
 
Der gik nogle år, og vægten steg stille og roligt med 2-3 kg om året, uden at jeg rigtigt lagde mærke til det. Første pejlemærke på vej mod Møgsumpen var, da vægten viste et trecifret tal, men ubevidst satte det skub i hastigheden nedad på spiralkurven. Der kom snigende holdninger som ”Det er spild af vand at gå i bad hver morgen (uden tøj på skriger spejlet jo efter en) - hver anden er morgen er nok", ”Kalorier smager bedre end vitaminer”, ”Alle andre spiser jo slik og drikker øl og vin – hvorfor skulle jeg ikke også have det lidt godt”.
 
Senere kom andre ”økologiske holdninger” til. ”Hvorfor bruge så meget vaskepulver? En undertrøje kan godt holde 2 dage, så meget sveder jeg jo heller ikke”. Da vægten rundede de 110 kg, blev solbadning også for usundt. Jeg havde førhen ikke rørt slik og søde sager i 12 år, men så skulle jeg da lige smage, og så var sukkeret også en af mulighederne, når det ind i mellem var lidt synd for mig, eller der var noget, der skulle fejres. Rødvin blev afløst af øl for ”Mikrobryggeriernes øl er da helt fantastisk”.
 
Så pludseligt en dag uden varsel blev hjerterytmeforstyrrelsen permanent! (Den er ikke livsstilsrelateret – men den type bliver permanent efter en del år.) Jeg blev forpustet af bare at gå tre trin op ad en trappe. Det startede for alvor lavinen! Natmaden blev daglig, øllerne og rødvinen tog til, og når jeg ikke skulle ud af huset, glemte jeg at barbere mig. Jeg blev mere og mere sjusket med mit tøj og mit udseende. Vægten steg stadig.
 
Så blev jeg opereret. Jeg blev helbredt! Jeg fejlede nu intet – jeg kunne tåle alle de belastninger, jeg ville. Det skulle fejres med øl og vin og kalorier. Jeg var, uden at jeg havde lagt mærke til det, flyttet ind i Møgsumpen. Og der blev jeg boende!
 
Heldigvis for mig underviser jeg i positiv tænkning, så jeg fik ikke psykiske skrammer af nedturen – den forblev rent fysisk. Og endnu heldigere var en telefonsamtale, som jeg havde med en person, som jeg havde undervist for mange år siden – det var julenat. Vi kom til at tale om, at vi begge havde en psyke, der er bedst til alt eller intet. Han var lige samme dag begyndt at spise slik igen, efter at han havde været holdt op i et år for at bevise at han kunne.
 
En sætning røg ud af min mund, uden at jeg tænkte over det: ”Jeg holder da bare op med at drikke alkohol”, og det startede turen tilbage fra Møgsumpen. (Jeg var holdt op med at spise sukker 4 måneder tidligere). Næste morgen steg jeg op på vægten – den havde jeg ikke været oppe på i et halvt års tid, lige siden at den var begyndt at vise nogle få gram fra 120 kg. Vægten viste, at jeg havde tabt mig ca. 5 kg, sikkert på grund af det manglende sukker.
 
En måned efter viste vægten 110,0 kg (tallet efter kommaet er vigtigt, når turen går tilbage fra Møgsumpen), altså knap 10 kg mindre. Der var lang vej tilbage, men jeg var flyttet ud af Møgsumpen. Jeg begyndte igen at gå i bad hver morgen, jeg barberede mig hver dag m.m. Jeg lavede mig et slogan: ”Jeg gør det, fordi det er svært”, for det er svært at tabe 30 kg (jeg mangler stadig 3 kg). Mit nye password til forskellige sider på nettet kom til at hedde: MotionNu123!. Jeg brugte og bruger en hel masse af de mentaltræningsteknikker, som jeg heldigvis er danmarksmester i.
 
Jeg har fået meget mere energi, og jeg kommer tilbage ud i solen, når det bliver lidt varmere. Og hvis lægerne ellers tillader det, så løber jeg Marathon til efteråret.
 
P.S. Jeg skulle hilse fra dem, der stadig bor i Møgsumpen. Både fra dem, der stadig bor i DårligØkonomiMøgsumpen, dem, der bor i DepressionsMøgsumpen, dem, der bor i ArbejdsløshedsMøgsumpen, MitSelvværdErIBundMøgsumpen, StressMøgsumpen, JegErForNegativMøgsumpen, JegHarDetSkidtMenJegGørIkkeNogetVedDetMøgsumpen, ArbejdsnarkomanMøgsumpen, JegHarEtLorteArbejdeMøgsumpen, JegHarForTravltOgDetGårUdOverMineBørnMøgsumpen, MitParforholdErAltForDårligtMøgsumpen og alle de andre indbyggere i Møgsumpen.
 
P.P.S. Foredraget: ”Positivitet der virker! – Privat og på arbejdet” handler ikke om min slanketræning, men det handler om alle de metoder, som jeg bruger, og som kan bruges til alt, hvad du ønsker at opnå både psykisk og fysisk, f.eks. mere positivitet, glæde, overskud, energi, et godt samarbejde, bedre trivsel, større selvværd og selvtillid, succes privat og på arbejdet osv. Det handler også om at skabe fællesskab på arbejdet, nedbryde negativitet, fremme den daglige humor m.m.
 
Du kan læse om det og købe billetter her:
https://foredrag.sommerskov.dk/positivitet/foredragsturne.html

per side
Nyhed: Log ind og afspil dine køb ligesom på en app.
  1. Du kan - Du tør - Du vil. 4 CD'er/downloads + en bog (8-12 år)

    Du kan - Du tør - Du vil. 4 CD'er/downloads + en bog (8-12 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 388,00 kr
    Styrk selvværd, selvtillid og mod. Forebyg angst. Lær at acceptere egne og andres fejl. Skab glæde, positivitet og handlekraft. Dette er et af de bedste produkter til denne aldersgruppe. Fald i søvn til tiden. Både som dag og godnatuggaver i et produkt. OBS Nyt cover med samme indhold. Se det gamle her, så du ikke køber noget, du har.

  2. Bedst på banen. coveret

    Bedst på banen. 3 CD'er/downloads (9-13 år)

    328,00 kr
    Styrk selvværd og selvtillid i og uden for banen. Motiverer samtidig til at komme i seng til tiden og falde hurtigt i søvn. De bedste fodboldspillere har høj selvtillid og ...
     
    OBS Fås kun som downloads

  3. Livsglæde og Energi CD/download cover

    Livsglæde og Energi CD/download

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    Få mere livsglæde. Få mere energi, få fokus på muligheder frem for begrænsninger. Både som dag og godnatuggave i et produkt. Skab glæde om dagen og fald glad i søvn.
    Ny udvidet udgave.

  4. Indre Ro og velvære coveret

    Indre Ro og Velvære Dobbelt CD/download

    Download:

    198,00 kr

    CD: 218,00 kr
    Mere afslappet og mindre stress. Stop angst, indre uro og løs dine søvnproblemer - skab psykisk balance - overskud, trivsel, afspænding og velvære til dig .....
    Ny kraftigt udvidet udgave

  5. Sov Godt. Coveret

    Sov Godt Dobbelt CD/download

    Download:

    198,00 kr

    CD: 218,00 kr
    "Sov godt". Hvorfor tage sovemedicin, når "Sov Godt" virker bedre og uden bivirkninger?. Nu er det slut med søvnløshed. "Sov godt" er konstrueret til at løse søvnbesvær. Fald i søvn og sov hele natten uden sovemedicin, uden bivirkninger.
    NY endnu bedre udgave.

  6. Indre ro og god søvn - Cover

    Indre ro og god søvn. Rabatpakke 3 CD'er/downloads

    554,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Wellness til dig. Vil du have ekstra velvære? Slut med stress, indre uro, søvnproblemer og andet ubehag. Forkæl dig selv med mere glæde i dagligdagen: Køb to af disse CD'er/downloads/apps med rabat og få den tredje med gratis.

  7. Du er vidunderlig cover

    Du er vidunderlig. 4 dobbelt download plus bog (3 - 7 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 388,00 kr
    Selvværd, selvtillid og/eller sovehjælp. Både som dag og godnatuggaver i et produkt. Ekstra virkninger: Modvirker angst og trods. Accept af andres og egne fejl. I nuslingetræet er dit barn hovedpersonen i disse helt skønne historier ...

  8. Du er sej. Cover  Web

    Du er sej. 4 CD'er/downloads + en bog (8-12 år)

    688,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 388,00 kr
    NYHED!
    Styrk selvværd, selvtillid og koncentration. Lær at tackle uretfærdighed og vrede. Sig farvel til angsten for at miste, og lær at påskønne andre. Hyg dig med at se dit barn falde glad i søvn til tiden og sove dybt og trygt hele natten. Både som dag og godnatuggaver i et produkt.

  9. Du er elsket. 4 CD'er/download plus bog (3 - 7 år)

    Du er elsket. 4 CD'er/download plus bog (3 - 7 år)

    688,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 418,00 kr
    NYHED!
    Selvværd, selvtillid og/eller sovehjælp. Ekstra virkninger: Modvirker stædighed og negativitet. Lærer dit barn at styre vrede og få dit barn til at acceptere andres og egne fejl. I nuslingetræet er dit barn hovedpersonen i disse helt nye dejlige historier ...

  10. Du er fantastisk. coveret

    Du er fantastisk. 4 CD'er/downloads + en bog (8-12 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 388,00 kr
    Styrk selvværd, selvtillid og mod. Forebyg samtidigt mobning, stop jalousi, skab glæde, positivitet og trivsel. I seng til tiden med et smil. Både som dag og godnatuggaver i et produkt.

  11. Du er den bedste. coveret

    Du er den bedste. 4 CD'er/download plus bog (3 - 7 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 388,00 kr
    Styrk selvværd og selvtillid, og få dit barn til at smile hele vejen til drømmeland. I nuslingetræet er dit barn hovedpersonen i disse dejlige historier ...

  12. Du er helt unik. coveret

    Du er helt unik 4 CD'er/downloads inklusive bog (5 - 9 år)

    648,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Sovehjælp, selvværd og selvtillid til dit barn. Både som dag og godnatuggaver i et produkt. I sommerfugledalen er dit barn hovedpersonen i disse dejlige historier ...

  13. Selvværd og sovehjælp. Coverne

    Selvværd og sovehjælp. Rabatpakke 4 Dobbelte CD'er/downloads (3-7 år) og (8-12 år) plus 4 bøger

    918,00 kr

    Download:

    548,00 kr

    CD: 648,00 kr
    Selvsikkerhed, selvværd, glæde, harmoni og balance til dit barn. Lad dine børn nyde godt af et højt selvværd resten af livet. Både som dag og godnatuggaver i et produkt. OBS Nye covere med samme indhold. Se de gamle covere her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  14. Ekstra trivsel. Rabatpakke Covere

    Ekstra trivsel. Rabatpakke: 4 dobbelt CD'er (3-7 år) og (8-12 år) plus 4 bøger

    918,00 kr

    Download:

    548,00 kr

    CD: 648,00 kr
    Gaven til dine børn der holder resten af livet. Styrk selvværd og selvtillid. Både som dag og godnatuggaver i et produkt. Glæde, selvværd og selvtillid der bare virker ....OBS Nye covere med samme indhold. Se de gamle covere her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  15. Glade børn rabatpakke. Coveret

    Glade børn rabatpakke. 2 Dobbelte CD'er/downloads (3-7 år) og (8-12 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Sig goddag til: selvværd, selvtillid, mod, positivitet, afslappede morgener, i seng til tiden, glæde, gode venskaber, trivsel ... Både som dag og godnatuggave i et produkt. OBS Nye covere med samme indhold. Se de gamle covere her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  16. Selvværd og glæde. Coveret

    Selvværd og glæde rabatpakke. 2 Dobbelte CD'er/downloads (3-7 år) og (8-12 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Mere selvværd, overskud og glæde til dine børn. Gå glad i seng og stå glad op om morgenen. Både som dag og godnatuggave i et produkt. OBS Nyt cover med samme indhold. Se de gamle covere her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  17. Selvværd og selvtillid til børn. Coverne

    "Selvværd og selvtillid" Rabatpakke: 2 dobbelte CD'er (8 - 12 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Selvsikkerhed, selvværd, glæde, harmoni og balance til dit barn. Lad dit barn nyde godt af et højt selvværd resten af livet. Både som dag og godnatuggaver i et produkt. OBS Nye covere med samme indhold. Se de gamle covere her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  18. Du er noget særligt pakke - covers

    Du er noget særligt. Rabatpakke: 2 Dobbelte CD'er/downloads (8-12 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Ekstra trivsel til børn giver glæde til hele familien. Både som dag og godnatuggaver i et produkt.

  19. Selvværd og selvtillid til børn. Coverne

    Selvværd og selvtillid til børn. Rabatpakke 2 Dobbelte CD'er/downloads (3 - 7 år) plus 2 bøger

    456,00 kr

    Download:

    328,00 kr

    CD: 368,00 kr
    Selvsikkerhed, selvværd, glæde, harmoni og balance til dit barn. Lad dit barn nyde godt af et højt selvværd resten af livet. Både som dag og godnatuggave i et produkt.OBS Nye covere med samme indhold. Se de gamle covere her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  20. Du er noget helt specielt - covers

    "Du er noget helt specielt" Rabatpakke: 2 dobbelt CD'er (3-7 år) plus 2 bøger

    388,00 kr
    Gør noget rigtig godt for dit barn. Tænk positivt. Skab glæde, trivsel, selvværd, selvtillid og positiv tænkning for dit barn med mentaltræning. Både som dag og godnatuggaver i et produkt.OBS Nyt cover med samme indhold. Se de gamle covere her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  21. Du er helt rigtig. Coveret

    Du er helt rigtig. Dobbelt CD/downloads plus bog (8 - 12 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Sovehjælp og/eller ekstra selvværd. Skab ekstra selvsikkerhed, selvværd og glæde. Giv dit barn en uvurderlig gave for livet. Både som dag og godnatuggave i et produkt. Ekstra fordele: slut med sengetids problemer, styrk mod og positivitet.OBS Nyt cover med samme indhold. Se det gamle cover her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  22. Du er helt perfekt. Coveret

    Du er helt perfekt. Dobbelt CD/downloads plus bog (8 - 12 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Sovehjælp og/eller ekstra selvværd. Børn med højt selvværd klarer sig bedre i skolen og senere i livet. Giv dit barn en god start. Både som dag og godnatuggave i et produkt. OBS Nyt cover med samme indhold. Se det gamle cover her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  23. Du kan. cover

    Du kan - Dobbelt CD/download plus bog (8-12 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Sovehjælp og/eller ekstra selvværd. "Du kan" skaber selvværd og selvtillid for både drenge og piger fra knap 8 til ca. 12 år. Både som dag og godnatuggave i et produkt. Dit barn oplever det som gode historier, men det er ......

  24. Du er noget særligt - cover

    Du er noget særligt - dobbelt CD/download plus bog (8 - 12 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Sovehjælp og/eller ekstra selvværd. Vil du give dit barn følelsen af at være noget særlig? Vil du give dit barn ekstra trivsel? Både som dag og godnatuggave i et produkt. Havkongen og hele havriget roser dit barn i søvn. Dit barn oplever det som historier, men .....

  25. Du er super sød. Coveret

    Du er super sød. Dobbelt CD/downloads plus bog (3 - 7 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Sovehjælp og/eller ekstra selvværd. Skab ekstra selvsikkerhed, selvværd og glæde. Giv dit barn en uvurderlig gave for livet. Både som dag og godnatuggave i et produkt. Ekstra fordele: Slut med sengetids problemer ... OBS Nyt cover med samme indhold. Se det gamle cover her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  26. Du er bare dejlig. Coveret

    Du er bare dejlig. Dobbelt CD/downloads + bog (3 - 7 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Sovehjælp og/eller ekstra selvværd. Kan af mange bruges til sovehjælp fra 2½ år. Dit barn sendes til drømmeland med beskeder som: "Du er rigtig sød", "Der er mange, der rigtig godt kan lide dig" osv. Det skaber selvværd og en rolig og tryg søvn ... OBS Nyt cover med samme indhold. Se det gamle cover her, så du ikke køber noget, du allerede har.

  27. Du er noget helt specielt. cover

    Du er noget helt specielt - Dobbelt CD/download plus bog (3 - 7 år)

    Download:

    198,00 kr

    CD: 228,00 kr
    Sovehjælp og/eller ekstra selvværd. Giv dit barn en positiv oplevelse og skab samtidig varig trivsel og glæde. Styrk dit barns trivsel og glæde. Både som dag og godnatuggave i et produkt. Nuslingerne og Totterne er dit barns dejlige venner. Barnet oplever det som gode historier, men ...

  28. Jul i nuslingetræet - dag coveret

    Jul i Nuslingetræet CD eller download plus bog - Daghistorier (3 - 7 år)

    698,00 kr

    Download:

    398,00 kr

    CD: 498,00 kr
    Juleglæde, selvværd og hygge ved sengetid i et. Få dit barn i seng til tiden og se smilet hele vejen til drømmeland. I nuslingetræet er dit barn hovedpersonen i disse dejlige julehistorier ... 24 historier der bruges ligesom en julekalender. I alt 6 timer og 41 minutter og 262 siders bog.

  29. Jul i nuslingetræet coveret

    Jul i Nuslingetræet CD eller download plus bog - Godnathistorier (3 - 7 år)

    698,00 kr

    Download:

    398,00 kr

    CD: 498,00 kr
    Juleglæde, selvværd og hygge ved sengetid i ét. Få dit barn i seng til tiden, og se smilet hele vejen til drømmeland. I nuslingetræet er dit barn hovedpersonen i disse dejlige julehistorier ... 24 historier, der bruges ligesom en julekalender. I alt 6 timer og 41 minutter og 262 siders bog.

  30. "Succes og Selvværd - Rabatpakke" coveret

    Succes og Selvværd. Rabatpakke 3 CD'er/downloads

    705,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Styrk dit selvværd ved at bruge mentaltræning. Giv dig selv en gave, gør dit liv let at leve – fuld af positive tanker, succes og glæde.

  31. Succes coveret

    Succes CD/Download

    Download:

    178,00 kr

    CD: 198,00 kr
    Har du prøvet at ændre på nogle psykiske mekanismer uden succes? Så er her chancen. Læg dig i livets overhalingsbane og bliv der.

  32. Jeg er god nok - cover

    Jeg er god nok. Tredobbelt CD/downloads plus bog

    576,00 kr

    Download:

    288,00 kr

    CD: 338,00 kr
    Styrk selvværdet! Det styrker livsglæden og giver indre ro, overskud, sikkerhed, energi og gennemslagskraft. Det minimerer bekymringer, usikkerhed, nervøsitet, tristhed og nogle former for angst. Få her en række gennemprøvede metoder.

  33. Positivitet. Rabatpakke 3 CD'er/downloads. coveret

    Positivitet. Rabatpakke 3 CD'er/downloads

    584,00 kr

    Download:

    348,00 kr

    CD: 398,00 kr
    Vil du have mere positiv tænkning, mere trivsel, glæde og kærlighed? Disse CD'er/downloads sætter fokus på positivitet og lærer dig at se muligheder i stedet for begrænsninger. Måske er positive mennesker mere tilfredse og lever længere og bedre?

  34. Positivtitet der virker coveret

    Positivtitet der virker. Dobbelt CD/download

    Download:

    228,00 kr

    CD: 248,00 kr
    "Positivitet der virker". Bearbejder negative tanker. Skaber positiv tænkning og positivt fokus. Vil du være gladere? Vil du være mere positiv?

  35. Modig og tryg coveret

    Modig og tryg CD/download

    Download:

    89,00 kr

    CD: 99,00 kr
    Vil du have styrket mod og tryghed, så er dette den mentaltræning, der kan hjælpe dig.
    Førpris CD: 198,- NU: 99,-

  36. Behold dem du elsker coveret

    Behold dem du elsker. Dobbelt CD/downloads plus bog

    328,00 kr

    Download:

    268,00 kr

    CD: 308,00 kr
    Farvel til angsten for at miste. "Behold dem du elsker" hjælper dig af med angst, jalousi, overbeskyttelse og eventuel tristhed og ensomhed.

per side